استرس یکی از بزرگترین مشکلات در دنیای امروز است که بسیاری از افراد با آن دست و پنجه نرم میکنند. در این مقاله، به معرفی 10 راهکار عملی و اثباتشده برای کاهش استرس روزانه خواهیم پرداخت.
برای کاهش استرس و افزایش آرامش، بدن به مواد مغذی مثل ویتامینهای ب، دی، منیزیم و روی نیاز دارد. این مواد نقش کلیدی در حفظ سلامت اعصاب دارند.
