برای کاهش استرس و افزایش آرامش، بدن به مواد مغذی مثل ویتامینهای ب، دی، منیزیم و روی نیاز دارد. این مواد نقش کلیدی در حفظ سلامت اعصاب دارند.
کمبود ویتامین B۱۲ در کسانی که دچار مشکلات گوارشی بوده یا داروهای اسید معده دریافت میکنند و همچنین در کسانی که رژیمهای گیاهی را انتخاب کردهاند، شایع است. اما کمبود این ویتامین چه آسیبی به بدن وارد میکند؟